家庭 《工作与生活的平衡之道》

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主讲导师
  • 娄丽华 (资深心理咨询师,北京电视台特约心理专家)
培训时间
  • 2小时 30分钟(学习1个月 复习6个月)
教材 PDF
培训费用 199 元
课程简介
主要内容 平衡的问题提出及状态。 工作与生活平衡的理解误区。 时间、压力、健康、心态管理。 平衡工作与生活的方法。
学习目标 了解什么是平衡及平衡的状态。
引导学员原理平衡的理解误区。
让学员掌握平衡工作与生活的方法。
课程特点 超负荷的、快节奏的工作和生活,各种复杂的人际关系,婚姻家庭情感问题……,每个人都面临来自各方面的压力。压力已经成为现代生活的一部分,忙碌的都市人常常像停不下的陀螺一样旋转。
如何平衡工作与生活?这是现代职场人士面临的共同话题,好像工作与生活是两个势不两立的敌人。对于生命中不可或缺的两部分,到底该如何权重呢?
通过本课程希望帮助大家了解什么是工作与生活的平衡,怎么样走出平衡的理解误区,如何平衡工作与生活。
培训对象 企业内部所有员工
学习方式

网上学习(支持多平台学习)

结业标准
结业标准
项目 进度率 期末评价 总分
反映率 50 % 100 分
结业标准 60 分以上 70 分以上
课程大纲 Document
模块 课时 时长
平衡问题的提出 1 平衡问题的提出 0:06:47
什么是平衡 2 平衡是一种生活状态 0:02:57
3 平衡是中庸的智慧 0:05:31
关于平衡的理解误区 4 关于平衡的理解误区—理想的生活是无忧无虑的 0:05:08
5 关于平衡的理解误区—平衡是一劳永逸的 0:01:29
6 关于平衡的理解误区—凡事越快越好 0:04:31
7 关于平衡的理解误区—工作和生活是对立的 0:06:30
如何平衡工作与生活 8 工作的意义 0:15:59
9 时间管理 0:10:48
10 优化工作的技巧 0:08:06
11 学会拒绝 0:09:15
12 压力管理—什么是压力 0:08:36
13 压力管理—认知方法 0:08:31
14 压力管理—行为方法 0:08:58
15 平衡人际关系—朋友圈管理 0:04:38
16 平衡人际关系—同事关系管理 0:03:47
17 平衡人际关系—感情关系管理 0:16:59
18 健康管理 0:11:11
19 良好的心态 0:05:22
20 活在当下 0:05:38

导师介绍
主讲导师 娄丽华(资深心理咨询师,北京电视台特约心理专家)
专业资质 资深心理咨询师
绘画色彩治疗师
国际催眠治疗师
中级社会工作师
企业EAP讲师
北京电视台心理点评专家
北京邮电大学特聘心理老师
团中央青少年维权在线心理专家
中国心理卫生协会专家智库心理专家
国际EAP协会中国分会专业会员
客户见证 曾在多家企业担任中高层领导职务,有多年管理经验.系统学习过多种心理咨询方法,从事心理咨询以来,积累了上千例个案,有丰富的临床咨询经验,在咨询中充分尊重来访者的价值观,善于发现来访者的积极力量,从而促进来访者自我成长。 有多场培训经验,培训评估良好,受到培训单位和员工的好评。在培训中充分运用非权威的参与式理念,以柔克刚,清静无为,顺其自然,用心理咨询师独特的视角在培训中助人自助,与学员共同感悟生活。
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